En el día de ayer la intendente municipal, Adriana García, elevó un petitorio al Sr. Gobernador de La Pampa, Sergio Zilotto, a fin de solicitar autorización para la realización de actividad física en la localidad.
A continuación se describe la modalidad y zona destinada a ese fin:
Propuesta de Actividad Física en cuarentena al aire libre
Fundamentación:
El ejercicio físico es la actividad física estructurada, planificada y repetitiva realizada con el objetivo de mantener o mejorar la condición física. Por ejemplo. salir a caminar, correr o andar en bicicleta, con una frecuencia, duración e intensidad determinadas. Es decir, es una actividad física que tiene un objetivo y por eso debe estar planificada para alcanzarlo.
Realizar actividad física en forma regular todas las semanas, a lo largo de los años, produce un efecto altamente positivo a corto, mediano, largo plazo en la salud y en la calidad de vida. La práctica de actividad física de manera regular es una de las herramientas más eficaces para la prevención de enfermedades en las personas. Durante su desarrollo presenta pocos y casi insignificantes efectos negativos siempre que se realice bajo la supervisión y control adecuados. Los beneficios de ser una persona activa siempre superan a los posibles riegos de la práctica de actividad física. Por ello cualquier persona con factores de riesgo o enfermedad. detectadas debe asesorarse con su médico para beneficiarse de los efectos de un plan adaptado a sus cualidades y capacidades. Asimismo. se evidencian efectos importantes en la salud por estar menos tiempo en actividades sedentarias como estar sentado o acostado (sentado principalmente frente a alguna pantalla de celular o televisión). El impacto de ser más activo y menos sedentario colabora en la prevención de enfermedades, reduce el riesgo de muerte y mejora el bienestar físico, mental y social de una persona. Las propuestas de actividad física deben ser adaptadas al estado de salud y condición física, motivación, necesidad, y gustos de cada persona, de manera que sean incorporadas más fácilmente en la vida cotidiana.
Propuesta de protocolo:
• Para fraccionar la circulación de la población y evitar grandes grupos de personas podrán realizar actividad física quienes tengan terminación de documentos impares solo los días lunes miércoles y viernes, quienes tengan terminación par los días martes, jueves y sábados.
• Hacer ejercicio con las personas que viven en la misma casa.
• El horario utilizar será de 9 a 11 hs en la mañana y 14 a 16 h en la tarde.
• Tendremos un registro de asistencia, el cual por cualquier eventualidad nos ayude a tener datos de cantidad de gente circulando y si hipotéticamente hay una persona infectada por el covid19 contribuye a determinar el origen y la trazabilidad del virus, así como los eventuales contactos que pudo tener la misma.
• La condición es que una vez que se termina la actividad se debe regresar al hogar, la salida debe ser en un radio no mayor al de un kilómetro del domicilio del atleta ocasional y el tiempo no mayor a la hora.
• Otras de las condiciones, serian mantener distancia prudente entre las persona, por ejemplo: las personas deben correr una al lado de la otra, ya que las gotas van hacia atrás. Si están detrás y a una distancia prudente y obligatoria. nunca hay que trotar en forma recta a quien encabeza la hilera, sino en diagonal. En éste caso, las gotas salen directamente y van detrás tuyo. Así que, si estás al lado de alguien, ignorando las condiciones del viento. no te alcanzarán.
• El espacio donde está previsto realizar la actividad será limitado y controlado por personal municipal en forma permanente (se adjunta el plano del lugar que se pretende habilitar)
• Teniendo en cuenta que se va a realizan en lugares abiertos, como lo un parque, en donde uno puede tener un distanciamiento social de más de dos metros como corresponde y, evitando el contacto con otras personas. podría decirse que una actividad que uno podría considerar de bajo riesgo para la transmisión de persona a persona. Es lo mismo que cuando uno circula en la calle con un distanciamiento social de la otra persona, que es una de las medidas más importantes de prevención.
Son como modos iniciales de recuperar algo de la vida corriente, en ese sentido nos parece una buena medida para que el individuo se introduzca de a poco en sus actividades cotidianas, hacerlo de manera escalonada, un poco cada día, ya que de esta forma muchos podrán volver reencontrarse con la naturaleza, con un propósito y un objetivo después de este periodo de encierro.
La idea también es darle la posibilidad a los gimnasios de la localidad para que se acerquen y puedan realizar sus rutinas, y mantener a sus clientes, en el caso de utilizar algún material especifico los mismos deben ser permanentemente desinfectados siguiendo el protocolo oficial, como así también todos y cada uno de los que participen de la actividad deben cumplir con las medidas de higienización y desinfección al momento de retirarse.
